Wen-Do Workshop – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen

Kursleiterin/ Kurs yöneticisi: Rike Schulz

Was machen wir?
– Übungen zu Atmung, festem Stand, Stimme
– Übungen zu Abgrenzung, die eigenen Grenzen spüren, Nein zu sagen
– Übungen zur Körpersprache
– einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungs-/Befreiungstechniken und Schlag- und Tritttechniken

Neler yapacağız?:
– Doğru nefes alıp vermeyi, sağlam durmayı, sesimizi doğru kullanmayı
– Sınır koymayı, sınırlarımızı tanımayı ve hayır demeyi
– Beden dilini kullanmayı
– Basit ama etkili savunma teknikleri öğreniyoruz